高中生活本身就充满了重压，对于不少孩子来讲挑战很大，所以需要孩子有强大的心理素质，尽管考试、学业、社交等多方面的重压交织在一块，给孩子们的心灵带来沉重的负担，父母也要尽全力呵护孩子的小情绪。
高中重压大焦虑如何解决
1.调整期望值
适度的重压能够帮助挖掘个人的潜能，发挥我们的水平。重压太小，则动力不足；但重压过大，孩子长期处于高度紧张状况之中，会产生消极的影响。因此要正确认识自己，定适当的目的，要有平和的心态。有了心态方面的筹备，再依据我们的实质状况，拟定适合的目的。
可以参考平常的测试状况，衡量一下自己现在的状况与高考考试的差距，发现常识薄弱环节，从而决定考试前复习的侧重点、办法等，然后拟定出达到目的的粗略计划，如分几个阶段来达成、如何达成、应注意什么问题等。
在学习过程中不可以迷失目的，绝不可以因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥，也不可以由于复习内容的增加、困难程度的加强而舍弃自己原先追求的目的，维持平稳的心态，尽我们的努力就能了。
2.强化成功体验
复习备考，自信心是尤为重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：
一是找老师或要好的同学，请他们帮助剖析一下目前的情况。
二是要掌握积极的自我暗示，天天复习后，可以回想自己一天的收成，对自己一点一滴的收成进行自我一定。
三是要擅长发现自己微小的进步，要掌握发现我们的长处，就算是细微的进步，都准时一定，以增强学习信心。
相信经过一段时间的强化，无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，常常维持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难。
3.充分相信孩子
有的父母“考试焦虑”体现得比孩子还明显，他们有些变得比平常更严厉，有些变得比平常更亲切，有些食不甘味、夜不安寝。
父母的“不安”，也会导致学生的“不安”。父母应该充分相信孩子、接纳孩子，同时要同意现实，孩子们之间存在着个体差异，要帮助他们转变观念和学会一些学习方法。
父母、学生和老师只有对高考考试有一同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。
4.正确对待考试
考试分数的高低受多种原因的影响，如命题动机、内容侧重、考试试题总量和困难程度、教师的教学及我们的复习程度等。另外，分数高也不可以盲目乐观，最好是把考试作为一次对常识学会程度的检验，而不是一考定“终生”。
查漏补缺，举一反三才是平时测验的正确打开方法。
5.进步好的心理素质
内向的、缺少自信心，疏远集体，忽略人际关系交流的学生遇见困境容易情绪低落，心理疲劳。所以，在平时的学习日常，要做到“胜不骄败不馁”、了解“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。
形成开朗、自信、热情并助人为乐的好个性，积极关心和参加集体活动，打造融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考考试的挑战。
高中考试焦虑产生是什么原因有不少，主要有什么
一是过高的自我期待或过强的收获动机，被“不允许失败”的思想占据了头脑，便容易产生紧急的焦虑情绪；
二是对考试失败的过分担心，在考试之前就一直对并没有的考试结果忧心忡忡，自己想像中的“紧急后果”不只使其没办法好好复习迎考，同时加重了考生对考试的焦虑；
三是复习办法单调。“假如长期内用同一种办法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆成效。”
高中生心理重压大，父母怎么样正确开导
1、多鼓励：相信孩子，一定孩子，让孩子放手对父母和学校的重压，让他感觉你对他的鼓励和支持，不要觉得孩子什么都不可以。
在平常的生活之中，父母要引导孩子多跟父母进行交流，鼓励孩子说话，和父母维持情感的交流，不要总是说一些不好的地方，孩子和父母维持语言的交流。
2、尊重孩子的建议：孩子会觉得你是对的，而且是其他人的，不是自己想说的。
父母不要一直对孩子说“你不要紧张”，甚至当孩子遇见一点挫折时，父母不要过度地埋怨他如此做会让孩子感觉你非常压抑，会让孩子感觉你在讨厌他，会让孩子感觉他们是一个独立的人，会让孩子感觉非常委屈。
3、父母要掌握管理我们的情绪与情绪的流动：对于青春期的孩子来讲，父母应该适合地放下，放下是让孩子自己去完成这一时期非常重要的事，当孩子感觉到自己已经长大了，可以适应新的环境，父母就不要再管他了。
4、不要过度保护孩子：父母应该尽可能不要由于孩子做的事情太过于放任，从而引起孩子的反感。
5、鼓励孩子多表达我们的想法：孩子在学校遇见的挫折，父母应该用鼓励的力量帮助孩子解决，让孩子变得愈加自信和向上，这是每一个孩子都要历程的社会，父母要教会孩子如何和其他人交流，应该尊重其他人。
6、不要把我们的意愿强加给孩子：父母在孩子情绪低落时，应该耐心的和孩子交流，尽可能与孩子一块推荐我们的喜怒哀乐，和孩子一同学习。
